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내 안의 자존감 회복
판권
부크크
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Jane 제인
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2023-06-24
30
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내 안의 자존감 회복
판권
꽃 피는 자아
목차
여러분에게
<마음이 단단한 사람>
1일 나를 위한 칭찬기록 시작하기
2일 다짐하고 실천하는 것의 중요성
3일 자기 선언문 작성
4일 자신의 강점과 장점 찾기
5일 명상과 숨쉬기 연습
6일 건강 관리와 운동
7일 자기 돌봄의 시간
8일 지속적인 배움과 개발
9일 하루가 행복한 감사일기 작성
10일 영감을 주는 명언 읽기
<내면의 힘>
11일 자신을 위한 시간 관리
12일 긍정적인 사람과 교류
13일 자기계발 동영상 시청
14일 자신을 위한 작은 보상
15일 스트레스 해소와 휴식
16일 자신에 대한 부정적인 생각 대처하기
17일 자신을 위한 시간과 공간 확보
18일 새로운 취미나 관심사 개발
19일 자신을 위한 긍정적인 언어 사용
20일 새로운 환경 탐험하기
<오늘은 나를 사랑하는 날>
21일 근사한 내 모습 상상하기
22일 자신을 위한 긍정적인 에너지 활동
23일 성공 경험 회상
24일 내가 닮고 싶은 사람
25일 자신을 사랑하고 받아들이기
26일 웃음과 유머 찾기
27일 선한 행동의 실천
28일 숙면의 중요성
29일 감정 표현과 수용
30일 성장과 변화를 위한 계획 세우기
아름다운 나에게